水煮蛋/： 純粹的優質蛋白，飽腹極強。
無糖希臘酸： 蛋白質含量更高，口濃稠，滿足更強。
2. 黃金搭檔：適量慢碳水（複合碳水化合）
為什麼好？ 量慢碳水可以幫助氨酸更順利地進大腦，促進睡眠。同時能平穩提升糖，消除飢心慌。
吃啥？
一小片全麥麵包/燕麥片： 富含纖維，升糖慢。
半香蕉： 含有鉀和鎂，有助於放鬆。
幾顆原味紅棗： 天然甜味來源，但一定要控制量（2-3顆即可）。
肪脂康健：綴點分加.3
。收吸素生維溶脂於助有且，足滿強增能肪脂康健量極？好麼什為
）！綴點是記切（？啥吃
！把一是不，矣足顆01-5：住記。素黑褪有含還桃核：桃核/仁杏味原顆幾
：薦推拳合組”夜宵瘦眠助“的笙沐
包麵麥全片1+牛溫002杯一：）腹飽典經（A合組
仁杏顆5+酸臘希糖無）g001（盒小一：）白蛋效高（B合組
茄番小/瓜黃片幾+蛋煮水個1：）單簡致極（C合組
）的糖增新無擇選（醬生花勺小一+蕉香半：）緒安（D合組
。服舒盈輕子肚，”腹飽無毫但，失消飢“是。完吃時小2-1前睡，間之卡大002-001在制控量熱：則原心核
！別都前睡，意玩些這——”區雷食“夜深：章五第
：離遠覺自請。彈榴手顆一了扔劃計減和眠睡的你給於等就，去下吃前睡，食些有
：）車山過坐糖的你讓（型彈炸分糖.1
。）力克巧牛是其尤（力克巧、淋淇冰、乾餅、糕蛋：食甜有所
。樂可、果、茶：料飲糖含
。乾餅、麵泡、包麵白：水碳製
。炸慾食天二第，醒驚慌心夜半致導能可，降驟後升飆糖：果後
：）會樂音開腦大的你給（型興經神.2
。樂可、料飲能功些某、茶濃、啡咖：的鹼茶/因啡咖含
。）吃別前睡但，康健然雖（力克巧黑：的鹼可可含
。”餅煎烙“上床在你讓，意睏的你抗對接直：果後
：）班加統系化消的你讓（型擔負胃腸.3
？睡安能怎，作工夜整胃腸，慢化消肪脂。烤燒、條薯、炸：品食炸油肪脂高
。酸反、熱灼胃起引易容。蒜大、燙辣麻、條辣：食激刺辣辛
。”機危際人“發引會能可……友室有果如，好還人一自獨。料飲酸碳、花蘭西、蔥洋、類豆：食氣產
：）斤三”胖“天二第你讓（型伏埋腫水.4
。腫指手、腫眼、腫臉上早天二第，分水住鎖分鹽。片薯、菜鹹、腸香、火：食鹽高
。”頭巨量熱的形“是還它。憊疲舊依來醒，化段片眠睡你讓，眠睡深的夜半後壞破重嚴會但，睡速快你讓能然雖酒！惕警要其尤：酒
！起得躲，起不惹們咱。”家專臺拆“的眠睡是都全，”食區雷“些這上以。眠睡務服了為是，口一這前睡：念碎碎笙沐
”則法存生極終“的飢夜深——屬專黨夜熬：章六第
。”明聰得吃“要越，樣這是越但。難艱更境的們你，友朋的夜熬不得不於對
。食安量熱高更、加增能可耗消量能、）高醇質皮（大力：態狀時夜熬
：級升要略策食飲夜深的你
。智理去失到夜深在你防預能這。）果堅+酸如比（”餐加選優“的薦推面上們我份一吃主右左點9上晚在以可，晚很到作工要道知果如：瘋等別，餐加主
。路後的賣外油高點己自絕斷。茄番小、果堅味原、丸食即、酸糖無的裝包立獨如，”食全安“好備裡家或室公辦在前提：”藥彈康健“備準
。藉腔口點一要需者或，了是只，候時多很。）茶甘洋如（茶草花的因啡咖無或水溫杯一喝先，時夜熬：則原”先優“
：）例示（餐套救補夜熬極終
。轆轆腸飢，班下點1晨凌：景場
。覺睡罩眼上戴→法吸呼的教篇一上和漱洗的單簡行進→”瓜黃半+）g05（食即“份一吃→水溫杯大一喝：作
。了束結該訴告式儀用，飢充填維纖和質白蛋用：輯邏
。”料材復修“的正真些一的憊疲給，食質優用。了”霜加上雪“來食圾垃讓再要不就，力了來帶素激和謝代給經已本夜熬：住記
友為眠睡與，解和食與：章終
。”麼什吃該候時麼什道知“是而，”吃能不都麼什“是不由自的正真，現發會你，後最到走減，們友朋
。求訴的實誠最你是而，弱薄力志意的你是不，了前睡
。的胖易容更個一和、晨早的躁暴個一、晚夜的眠失個一穫收會你，它絕拒
。謝代效高的戰作同協你與意願個一和、慾食的穩平個一、眠睡的沉深場一穫收會你，它足滿地明聰並，它納接
：餐一後最的前睡你義定新重請，始開晚今從
。”金定復修“和”料燃眠睡“份一的給獻你是而，”夜宵的惡罪“是再不它
。溫很，輕很，小很它
。灣港的鄉夢達抵安平，場戰的慮焦從經神的你送護，皺褶的飢平責負只，足滿你讓責負不它
：說己自對地溫是而，扎掙再不，懼恐再不，時來襲飢的夜深在，會學能都們我願
”。覺一睡好好，後然，的用有點吃來們我。了道知我，的好“
。步一了近悄悄又，己自的盈輕更個那離，來醒早明，甜更得睡，明聰得吃，夜今
！康健得吃……起一裡夢們我，夢好，安晚
！生醫詢諮必務請，）等病尿糖、流反管食胃如（題問康健殊特有如，異有況個。訊資普科供提在旨，理原關相的學醫眠睡與學養營了合整容文本：告宣責免
結婚七年後，封庭深待她冷漠如冰，容辭一直面帶微笑。
因為她深愛着他。
我也相信有一天，她能溫暖他的心。
但她等待的是他對另一個女人的一見鍾情，呵護備至。
她仍然堅持他們的婚姻。
直到她生日那天，千里迢迢出國找他和女兒，他卻帶着女兒去陪那個女人，把她一個人留在空房裡。
她終於徹底放棄了。
看着自己帶大的女兒要別的女人當媽媽，容辭也不再心疼。
制定離婚協議，放棄監護權，她瀟洒地離開了，從此對父女漠不關心，坐等離婚證辦下來。
放棄家庭，回歸事業，曾經被大家看不起的她，很容易賺到1000多億的財富。
然而，她左等右等，離婚證沒有辦下來不說，以前不想回家的男人回家的次數越來越頻繁，對她也越來越粘越緊。
得知她要離婚，一向矜貴冷漠的男人把她堵在角落裡：“離婚？不可能的事。”
【一心搞事業小助理VS無底線寵妻大總裁】【雙潔+閃婚+甜寵+先婚後愛+白月光竟是我自己】醉酒後的一夜纏綿，小助理姜禧醒來發現，枕邊人竟是平時不苟言笑的大老闆謝聿南！姜禧選擇當鴕鳥，希望謝聿南也把這件事忘掉
可大老闆卻嚴肅對待：“那天晚上，我是第一次！”姜禧內心波瀾：“難不成要我負責到底？”謝聿南勾唇：“你可以負責幫我擋住那場沒有意義的商業聯姻
”為了母親的醫藥費，姜禧只能暫時接受謝太太這個身份，並跟謝聿南約法三章，為期一年，到期分手
然而……一年，兩年，三年……“謝總，我們是不是應該……”話沒說完，就被他的吻堵住雙唇
“是，”男人壞笑，“應該定個期限，永遠！”
結婚三年後，許言做最多的事情，就是幫周京延處理他的浪漫後事。
以為自己對他和這個家庭的關心，總有一天能捂住他的心。
但等待的是他對另一個女人的痴迷，用情深入。
直到他再次幫助他處理緋聞，直到聽到他和外人一起嘲笑他們的婚姻。
許言不想堅持。
擬定離婚協議遞過去，周京燕卻冷淡地說：“許言，周家只有喪偶，沒有離婚。”
於是，一次意外，她讓他親眼看着自己被燒成灰燼，從此消失在他眼前。
*兩年後，因為工作回到A市，她輕輕地握着他的手，自我介紹：“我姓霍，港城霍家，霍時言。”
看着和亡妻一模一樣的女人，立誓不再續婚的周京延即將發瘋，隨後展開狂熱追求。
“言語，今晚有空嗎？一起吃飯。”
“言語上，這套首飾非常適合你。”
“言語，我想你了。”
徐言笑了：“聽說周先生不再結婚了。”
周京燕單膝跪地，吻了吻她的手：“言語，我錯了，再給我一次機會好嗎？”
正文已完結。
【雙C+甜虐+上位者低頭+先婚後愛+追妻火葬場+破鏡重圓】
【豪門腹黑京圈太子爺×人間尤物清醒乖乖女】
溫越當了傅承彥三年的合約太太。
主打一個懂事：不爭風，不吃醋，不打聽。
婚內義務，她配合；他忙，她消失。
她主動滾去山區支教，等他簽字放人。
-
合約即將到期，他卻冒雨追來，把她抵在宿舍床板上。
“奶奶想抱曾孫。”
她信了，也給了。
直到真相砸下來：
青梅不能生，所以她生。
溫家那些舊事，全是陰謀。
她撕破所有不堪，揣着他不知道的崽，人間蒸發。
-
後來，整個京圈都在圍觀太子爺發瘋。
翻遍全國，他終於在南方小鎮堵住她，眼底猩紅：
“跑？溫越，你他媽有種！”
溫越縮在牆角，紅着眼眶求他放手。
他一把扣住她手腕，嗓音沙啞：
“放過你？當初爬我床逼婚的時候，你放過我了嗎？”
溫越內心OS：
第一次算我爬的沒錯。
可後來無數次......
明明是你，不肯放過我。
-
閱讀提示：
1.酸甜微虐向，感情有拉扯，早期誤會都床上解決。
2.男女主非完美人設，傲慢與苦瓜，後期都會成長。
3.不一上來就帶球跑，先做夠能帶球的事。
4.前期女主憋屈隱忍，後期男主受虐發瘋。
以上介意慎入！！！
林清妍和宋言津結婚三年，卻在策劃三周年紀念時發現手中的結婚證是假的...
真正的宋太太其實是她最好的閨蜜！
三年來，他們和宋家的所有人都把她當傻子騙了三年。
原因是她出了車禍，傷了子宮，生不出孩子。
但她之所以遭受如此嚴重的傷害，是因為救了宋言津啊！
宋言津：我愛你，我只是想要個孩子！
溫若安：我不想破壞你們的感情，我只想加入你們！
林清妍：腦子有病吧！
...既然他們覺得有趣，她就陪他們好好玩玩。
抓住她手中的項目？
好吧，她轉身嫁給了豪門太子爺，成為了項目甲方。
拒絕給她一個婚禮？
有錢人以千億作彩禮，婚禮轟動全城。
懷疑她不能生孩子？
她生了雙子座，笑着看着他們嫉妒成狗。
...豪門太子結婚的消息不脛而走，但大家都為豪門太太感到惋惜。
圈子裡都知道太子有白月光，雖然白月光已經結婚了，但他對別人念念不忘。
據說白月光結婚那天，他悲痛欲絕地自殺了。
更多的人看到他反覆看白月光主演的電影，哭得不能自己。
當林清妍生下孩子，覺得該成全太子和白月光的時候，太子爺抱着她大喊冤枉。
“誰散布了我的謠言！老婆，你得相信我啊！”
（渣男追妻火葬場+男主強勢奪愛）（人間清醒大女主+高冷悶騷繼承者） 溫梔妍見證了沈霽寒的深情，也體會到了他的背叛。她隱忍不發，騙他簽下離婚協議。三十天冷靜期結束時，她平靜的通知他，“沈霽寒，我不要你了，滾出我的世界。”沈霽寒如遭電擊，心慌的紅了眼，他將協議撕個粉碎，“誰說離婚的，我不同意！”********趙玄舟是財閥權貴，一個不可企及的男人。她不想招惹他，卻幾次三番總能遇到上。宴會上，她醉酒不小心扯了他的領帶，他順勢俯身，在她耳邊清冷暗昧的低語，“你前夫正看着你呢， 確定要這麼的……囂張。”
【七十年代+末世穿越+異能+空間+科研大佬+家長里短+日久生情】
顧清禾從末世自爆後穿到了平行世界七十年代，開局便是養爺爺下葬當天，被未婚夫當眾退婚的大型社死現場。
未婚夫一臉傲視凌人：“我跟她沒有感情，這婚我退定了。”
顧清禾表示是可忍孰不可忍：“就你這德性，姑奶奶忍不了一點，誰不退誰是狗；今日你林家背信棄義，來日姑奶奶讓你們高攀不起。”
那找上門的所謂‘親生父母’，打着為她好的顧家遠親，想讓她替兒女下鄉的‘大善人’，還有那做了虧心事想借別人手置她於死地的仇家。
顧清禾一臉痞笑：‘能動手解決，絕不逼逼，大巴掌‘啪啪啪’就問你們爽不爽？’
至於親爸想認親，愛死哪死哪去：“自由自在她不香？”
機緣巧合認主親媽玉佩空間，親爸可以不認，親媽的遺產不能不要，自然是統統收收收......
***
季家人最近愁容慘淡，三代單傳的季景行遭人暗算，傷了腦部神經、失了味覺，意志肖沉，不讓任何人靠近。
季家人私下放話，誰能拯救他於水火，誰就是季家的大恩人。
顧清禾路過，正好聽到有人私下議論這事。
男人就是欠收拾。
季景行：“給我滾出去。”
顧清禾：“你先滾一個，讓我學一下。”
季景行：“我就是餓死也不吃你...做的飯菜。”
顧清禾：“看你能嘴硬到幾時。”
季景行：“媳婦，你饞死我了。”
結婚七年後，封庭深待她冷漠如冰，容辭一直面帶微笑。
因為她深愛着他。
我也相信有一天，她能溫暖他的心。
但她等待的是他對另一個女人的一見鍾情，呵護備至。
她仍然堅持他們的婚姻。
直到她生日那天，千里迢迢出國找他和女兒，他卻帶着女兒去陪那個女人，把她一個人留在空房裡。
她終於徹底放棄了。
看着自己帶大的女兒要別的女人當媽媽，容辭也不再心疼。
制定離婚協議，放棄監護權，她瀟洒地離開了，從此對父女漠不關心，坐等離婚證辦下來。
放棄家庭，回歸事業，曾經被大家看不起的她，很容易賺到1000多億的財富。
然而，她左等右等，離婚證沒有辦下來不說，以前不想回家的男人回家的次數越來越頻繁，對她也越來越粘越緊。
得知她要離婚，一向矜貴冷漠的男人把她堵在角落裡：“離婚？不可能的事。”
為了當年的驚鴻一瞥，江清婉隱姓埋名嫁入將軍府，花了半身修為幫秦家改命。
誰知男子曾經回到北京，帶回了美麗華貴的縣主。
婆婆明褒暗貶地逼她讓位，甚至喊了她五年母親的養子，也輕蔑地看着她。
“你是一個商女，怎麼配做我媽媽？”
看透一切的江清婉拋下一紙和離書，收回了對秦家的保佑，讓他們厄運纏身。
本想逍遙離京，卻遇到了身負怪命格的九王爺，竟能幫她恢復修養。
她成了九王爺的幕僚，京城謠言四起，都說她是王府的外室嬌娘。
男人冷着張俊美如仙的臉，充滿了厭惡。
“她只是我邀請的天師。”
後來，江清婉成了著名的東京神算，京中權貴紛紛跪求一卦。
前夫後悔不已，糾纏不清，一聲“婉婉”喊得真心切。
貴氣清冷的九王爺化身醋精加寵妻狂魔，抱着人的小腰宣誓主權。
什麼天師？這是他的小嬌娘。