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我的引力掌控籃壇_第281章 休賽期苦練 - 重點增肌,提升對抗和穩定性(2)

七月中旬,印第安納波利斯迎來高溫預警,訓練館的空調也難以完全驅散暑氣。林天的增計劃進攻堅階段,力量房的負重再次提升,訓練場上的對抗強度也同步加大。他開始和薩博尼斯進行一對一的線對抗訓練,這位全明星中鋒的重接近120公斤,每次衝撞都讓林天的腔發悶,但他咬牙堅持,用新增的力量頂住防守,嘗試背單打後的轉跳投。

“你的下盤穩多了。”薩博尼斯拉起摔倒在地的林天,笑著說,“月初你還頂不住我半下,現在已經能和我僵持三秒了。”

林天被撞得發麻的肩膀,臉上出笑容:“等我重漲到88公斤,爭取能頂開你上籃。”

帶來的改變,不僅現在對抗上。一次隊對抗賽中,林天面對雙人包夾,生生靠肩背力量出傳球空間,將球準傳給外線空位的希爾德;防守端,他頂住對方鋒線的突破,功完搶斷後快攻得分。卡萊爾教練在場邊頻頻點頭,筆記本上寫滿了批註:“對抗提升顯著,作穩定增強,可增加持球強攻比例。”

八月初,林天的重穩定在88公斤,脂率控制在9.8%——這是他和教練組預定的理想狀態。為了檢驗訓練果,球隊安排了一場部教學賽,不設時間限制,重點模擬季後賽的高強度對抗。比賽中,林天多次主發起強攻,面對防守球員的衝撞,他的作依舊流暢,第三節單節砍下18分,其中包括兩次迎著防守的三分命中和三次籃下對抗後的終結。

覺怎麼樣?”賽後,費恩遞過電圖報告,“你的協同發力效率提升了22%,對抗時的技作完整達到了89%,完全達標。”

林天坐在場邊,掉溼的球出線條分明的——不再是以前那種單薄的瘦削,而是充滿發力的實。他拿起籃球,在三分線外隨手一投,籃球空心網。這一刻,他清晰地覺到,自己的手沒有因為增而丟失,反而因為的穩定,變得更加準。

夜幕降臨,訓練館的燈依舊明亮。林天獨自一人留在球場,沒有穿加重背心,只是單純地運球、投籃。籃球在地板上反彈的節奏,像他心跳的節拍,沉穩而有力。他想起三個月前,自己站在這裡,帶著總決賽失利的憾和迷茫;而現在,他的裡充滿了新的力量,眼神里沒有了猶豫,只有堅定。

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88滿

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