“好,我們開始第一式:兩手託天理三焦。”
螢幕上的教練緩緩將雙臂從側提起,掌心向上,如同捧起一清泉,在前翻轉手掌,十指叉,然後慢慢向上推舉,直至雙臂直,掌心朝向天花板(天空)。同時,他配合著作,腳跟微微提起,抬頭,目追隨手背。
艾雅琳模仿著。作很慢,慢到能清晰知到肩關節的轉,手臂的拉,脊柱隨著手臂上舉而被輕輕牽引。當雙臂舉到最高,微微後仰,到腔被開啟,一舒暢油然而生。保持幾秒後,再跟著教練緩緩下落,分開雙手,回到側。
(心暗語:有意思!作簡單,但做對了,覺到的不是的酸脹,而是筋的舒展和氣息的流。‘理三焦’……三焦是中醫概念,大概是指的通道吧?這個上託的作,真的覺把蜷了一天的‘開啟’了。)
“第二式:左右開弓似鵰。”
這一式更像一個優的舞蹈作。左腳向側邊開步,屈膝馬步,同時雙手在前叉,左手掌向右推,右手如拉弓弦向右側展開,頭也隨之轉向右側,目銳利如鷹。然後收回,換另一邊。
艾雅琳試著做,馬步有點晃,手臂展的力度和角度也掌握不好,顯得有點笨拙。尤其是那個“拉弓”的手型,做出來更像是“招手”。
(心暗語:哈哈,果然想象很好,現實很骨。看教練做得行雲流水,氣勢十足,我自己做起來像關節沒上油的木偶在比劃。不過,這種笨拙……莫名有點可?至我在,在嘗試理解這個作要拉哪部分,重心如何轉換。)
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