岐伯被他這形容逗得哈哈大笑：“還真讓你說著了，這邪氣這傢伙，就是個沒規矩的調皮蛋，在裡到竄，沒個準地方。它可能停在孫脈、絡脈、經脈、俞脈這些跟管似的地方，也可能粘在膂筋上——就是那些連著涼皮和骨頭的筋，把筋折騰得又酸又疼，還可能窩在腸胃的募原，甚至會往上爬，連著緩筋一起搗。總之啊，它在裡的壞點子多得很，折騰人的法子，說都說不完。”

黃帝聽完，長長地嘆了口氣，滿臉慨：“真是不學不知道，一學嚇一跳，沒想到這疾病的發生和發展，還有這麼多門道，這邪氣也太狡猾了！那既然知道它是咋來的、咋折騰的，咱總得有辦法治吧？首先最關鍵的，咋預防這邪氣鑽進來，讓老百姓都不生病，這才是本啊。”

岐伯點點頭，一臉認同：“黃帝說得對，防病永遠比治病重要，這預防的關鍵，說到底就一句話：把自己的練得壯壯的，不給邪氣留一點可乘之機。這就跟蓋房子似的，把牆砌得厚厚的，把門鎖得死死的，小再厲害，也進不來。咋做，其實都是老百姓日常能做到的小事，一點也不復雜。”

“首先，生活得有規律，跟著太的節奏走，太出來就起床活活，胳膊踢踢，讓的氣起來；太下山就趕休息，別熬夜瞎折騰，要麼點燈幹活，要麼出去閒逛，得不到休息，慢慢就虛了，邪氣就該來了。這樣跟著天地的節奏走，的氣才能順順利利執行，不出子。”

“然後就是吃飯，別挑食，五穀雜糧、蔬菜水果、蛋，啥都吃一點，別頓頓大魚大，也別吃青菜不吃葷，需要各種各樣的營養，就像蓋房子需要磚頭、木頭、水泥各種各樣的材料，缺了哪樣，房子都蓋不結實。飲食均衡了，的底子才能好，抵抗力才強。”

“再者，適當的運也不了。不用天天扛著石頭練力氣，就是散散步、打打五禽戲，或者下地乾點活，活活筋骨，讓的氣流通得更順暢，練得結結實實的，這就跟給房子的牆加層鋼筋似的，加固了，邪氣更難鑽進來。”

“還有最關鍵的一點，心得舒暢，別老生氣、發愁、鑽牛角尖。人一肚子氣沒撒，或者天天愁眉苦臉的，裡的氣就會堵在一塊兒，慢慢就變虛了，這就跟房子的門被自己掰開了似的，邪氣不鑽進來才怪。每天開開心心的，想煩心事，氣順了，自然就壯實。把這幾點做好了，就像一個固若金湯的堡壘，邪氣想進也進不來。”

黃帝聽得連連點頭，把這些話記在心裡，又接著問：“說得太實在了，老百姓一聽就懂！那要是一時沒注意，被邪氣鑽了空子，剛開始出現皮疼、發冷這些小症狀，這時候該咋治？是不是越早治，越容易好？”

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