“半夜的時候，那必須得好好睡覺啊！讓裡的氣都能安心地在五臟六腑裡面待著，保護好它們。這就像汽車進了車庫，好好休息，準備明天再出發。要是咱們不按照這個規律來，比如說早上睡懶覺，中午不休息，晚上還到折騰，裡的氣就會一鍋粥，邪氣就會趁機跑進來，人就容易生病啦。”

黃帝聽了，連連點頭：“哎呀，真是太有道理了！那除了一天的時間，這四季對人的又有啥影響呢？我覺這四季的影響肯定也不簡單。”

岐伯笑著說：“黃帝呀，這四季對人的影響可大了去了。春天的時候，萬復甦，咱們裡的氣也開始往外走。這時候啊，咱們應該多出去活活，像去郊外散散步，放放風箏啥的，讓裡的氣能痛痛快快地升發出來。這就好比春天給大地鬆土，鬆了土種子才能更好地發芽，咱們裡的氣升發出來了，才能生機。

“夏天的時候，天氣那一個炎熱，氣最盛，咱們裡的氣也都跑到外面來了。這時候可得特別注意防暑降溫，千萬別在太底下暴曬，那簡直就是在‘烤’自己。要多喝水，吃點清淡的食，不然啊，裡的氣就會被熱邪傷到，人就容易生病啦。就像夏天給汽車降溫，如果不給汽車降溫，發機就容易過熱，咱們也是這個道理。

“秋天的時候，天氣慢慢轉涼，萬開始收斂，咱們裡的氣也跟著往回收。這時候要注意保暖，別穿得太單薄，不然秋風一吹，寒邪就容易跑進來。飲食上要多吃點滋潤燥的食，像梨啊、百合啊啥的。不然啊，燥邪就會找上門來，傷害到咱們的肺和皮。就好比秋天給汽車換防凍，不換防凍，冬天汽車就容易凍壞，咱們也是，秋天不注意保養，冬天就容易生病。

“冬天的時候，天氣冷得要命，萬都藏起來了，咱們裡的氣也都藏到五臟六腑裡面去了。這時候一定要注意保暖，多穿點服，別為了風度不要溫度。飲食上要多吃點溫熱的食，比如羊啊、桂圓啊啥的，讓裡的氣能好好地收藏起來。不然啊，寒邪就會乘虛而，傷害到咱們的腎和關節。就像冬天給汽車蓋上防寒罩，不蓋防寒罩，汽車發機就容易被凍壞，咱們的腎和關節也是很脆弱的，得好好保護。”

黃帝聽了，慨地說：“哎呀，原來這大自然的規律和咱們人的有這麼的聯絡啊！那咱們怎麼才能據這些規律來預防和治療疾病呢？我可得好好學學，回去教教大夥。”

岐伯笑著說：“黃帝呀，這預防和治療疾病啊，就得順應大自然的規律。比如說春天的時候，要是有人因為氣升發不出來，老是覺得沒神，渾懶洋洋的，咱們就可以給他開點能幫助氣升發的藥，像柴胡、薄荷這些。或者讓他多做一些運，像打打太極拳啊，練練八段錦啥的，讓裡的氣活躍起來。

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