這本築基心得，乃是楊花費了不心寫的。
在這本心得裡面，他詳細地講了築基的過程，並且講解了自己在築基過程中所遇到的問題以及解決方法。
第一步，在築基丹的作用下突破。如果一顆不夠，就需要第二顆、第三顆，這因人而異。築基丹品質越好，對築基的作用越大。
“我當時築基，足足用了三顆築基丹才突破屏障。”
第二步，丹田之海廓形。這個廓的大小，決定了築基之後的丹田之海的大小。決定廓大小的因素，一個是築基丹的品質，另一個便是煉。
“我的煉境界達到小，真切地到煉的作用。強大的能使得丹田之海的擴張提供能量來源。”
“據先先輩築基心得記載，有兩種丹藥對丹田之海的廓形有著巨大的作用，一個是極品築基丹，另一個乃是築道丹。我築基之時並沒有這兩種東西，所以我覺到，丹田之海擴張到了限制。不失為一種憾。”
第三步，築基靈產生。築基靈產生的速度和數量，決定了最終丹田之海的大小，需儘快填滿廓的底部，因此需要大量靈氣補充。因此，築基之前需多準備快速補充靈力的丹藥或天材地寶。
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陳平為了保護女友而坐牢，但三年後出獄，女友嫁給了當年的施暴者...陳平悲憤不已，幸好在獄中習得凝心訣，陳平從此走上修仙之路，身邊有美女陪伴，前女友悔恨不已！
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