第四套的鍛鍊效果是十分明顯的。
前三套的效果，只能與健做做對比，還是那種低烈度的健。
可這第四套的效果，完全可以與超高強度的健強度比，甚至某些方面尤有甚之，而且還不會像健那樣留下各種後症和副作用。
很難想象，第五套、第六套又會是什麼樣子。這一共18套全部下來，也才只是門，才算是能夠完整的鍛鍊一遍，就和一組拉臥推一般。
真正鍛鍊起來，哪個人只做一組的？
這還沒完。
黎木有些興地看著表渾濁的汗水。
他能明顯的到，這些汗水中有許多細小的蟲子。
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前世。裴錦寧是永安侯府的直女。
秦天監早就預言她是天生鳳命。
每個人都認為她將成為未來的太子妃，最終登上鳳位。
她本該拿的是，千嬌百寵，榮華一生的劇本。
出乎意料的是，婚姻在即。
永安侯府真正的鳳命直女回來了。
從此，父母討厭她，哥哥討厭她，太子討厭她卑微的出身。
他們都把鳳命直女捧得高高的，然後斷了她的生路，逼她以死殉節。
重來一世。當有人想用一杯媚酒，讓她自斷鳳命。
想起前世，她為保名節自殺而死。
她想，這一次，她不要名節，她要活下去。
於是，她驚慌失措，跌入一人懷中，勾住那人的脖子，主動見面。
那人沉聲問：你知道我是誰嗎？
錦寧朦朧中，看到那人深邃冷肅的眼神，喃喃地喊道：陛下！
皇帝：既知我是誰，還不滾下去！
錦寧：求陛下...疼我。
皇帝...一夜春情，皇帝準備了一本書。
她不認賬，直到幾個月後，珠胎暗結...
【傳統玄幻】【背景逆天】【劍修】【無系統】
億萬年前，鴻蒙時代，混沌初開，宇宙本源為了阻止萬靈無休止的生長，造成更龐大的負荷，以混沌為體，鴻蒙為氣，黑洞為口，星辰為蓋，凝聚了一座滅世神棺，用來吞四海、鎮八荒，焚萬古、煉諸天！
千萬年前，眾神一戰中，滅世神棺憑空出現，葬滅了大戰中的諸神，更是送葬了整個眾神之界，自此，葬神棺下落不明，同時，葬神棺名動宇宙萬界，威懾諸天神魔！
千萬年後，一名少年被活埋，與葬他的棺材融合在一起，自此，送葬少年名震八荒。
“救人，我不在行，埋人，我倒是很善長！”
少年面容冷峻，繼續低吟：“我有一座混沌神棺，葬天，葬地，葬人，葬仙亦葬神！
丹聖顧淵，因丹爐爆炸墜落，重生為天玄大陸臭名昭著的花花少爺。丹田被廢，家族倒塌，強敵環繞。
在這個以武為尊的世界里，弱者連生活的資格都沒有！
“既然重活一輩子，我就用丹道通神，用武道鎮天！”
左手無上丹術，煉天地為爐，逆生死，奪造化；右手無敵戰技，破山河，破萬法，敗盡天驕！
顧淵從人人唾棄的廢物到世界震顫的至尊，邁出的每一步都在告訴世界——
“要麼屈服，要麼毀滅！”
十大仙帝之一，因得重寶吞天神鼎，被圍攻慘死；帶着神鼎重生歸來，吞下四海，容八荒……一代邪神，踏天血洗仙界！
2028年，深淵入侵，超凡力量隨之降臨，藍星進入全民覺醒時代。
覺醒者可進入深淵，收集被吞沒的火種，藉此掌握毀天滅地的力量，但藍星亦時刻面臨深淵生物的威脅。
穿越而來，獲得無量聖道宗傳承的楚休，看着眼前一門門喪心病狂的魔道秘術陷入了沉思。
「煉製白骨幡需要活祭上百凡人，這。。。。。。喪屍應該也算人吧？」
而很快他就發現，那些詭異恐怖的深淵生物，用來煉製魔器，不僅效果竟出奇的好，還不會誕生殺孽，最關鍵的是，它們的數量幾乎無窮無盡！
於是，一件件從未有人煉成的魔器，一門門從未有人修成的神通，在楚休手上誕生了。
血神幡，玄陰屍王，天魔化身，八荒六合陰煞大陣。。。。。。
若干年後，深淵大舉入侵，沉睡了無盡歲月的舊日神靈睜開了祂的眼，自深淵之底凝視人間，發現有一個渺小的人類同樣回望着他，眼睛閃閃發亮。
「看看這粗長的觸手！這美麗的眼珠！全都是極上等的材料啊！」
周輕羽散盡八轉神功，以凡人之資重修第九轉。
意外發現，自己散落的一點神功，讓悔婚的未婚妻趙煙芸領悟了天下第一劍意，放逐的妖族皇子一躍成為資質逆天的妖尊少帝，貧瘠的蠻荒古地一躍成為武道聖地……
他五指一握，揮斥天地：順我者輝煌萬世，逆我者天葬地滅！
意外穿越成最後一代人皇，不甘心自己成為聖人的玩偶，讓億萬萬人族成為天庭諸神的傀儡……
重生的帝辛踏，毅然決然的踏上了一條截然不同的封神之路！
懟女媧。叱太上。收龍族。定洪荒……
為人族逆天改命，着手建立最強大商，讓人族凌駕於諸神之上，讓人道凌駕於天道之上！
鄭重說明：名下還有兩本完本玄幻，《九重至尊天》《九龍道祖》，搜書名或者點擊作者名，皆可觀看。
旋渦之後，新的征程，這裡，隱藏着宇宙最終極的秘密。
繼、之後，大聖歸來系列續章，齊天大聖的無敵之旅，再度開啟。
為了當年的驚鴻一瞥，江清婉隱姓埋名嫁入將軍府，花了半身修為幫秦家改命。
誰知男子曾經回到北京，帶回了美麗華貴的縣主。
婆婆明褒暗貶地逼她讓位，甚至喊了她五年母親的養子，也輕蔑地看着她。
“你是一個商女，怎麼配做我媽媽？”
看透一切的江清婉拋下一紙和離書，收回了對秦家的保佑，讓他們厄運纏身。
本想逍遙離京，卻遇到了身負怪命格的九王爺，竟能幫她恢復修養。
她成了九王爺的幕僚，京城謠言四起，都說她是王府的外室嬌娘。
男人冷着張俊美如仙的臉，充滿了厭惡。
“她只是我邀請的天師。”
後來，江清婉成了著名的東京神算，京中權貴紛紛跪求一卦。
前夫後悔不已，糾纏不清，一聲“婉婉”喊得真心切。
貴氣清冷的九王爺化身醋精加寵妻狂魔，抱着人的小腰宣誓主權。
什麼天師？這是他的小嬌娘。